봄철음식 썸네일형 리스트형 봄 제철음식으로 건강과 입맛을 동시에! 겨울 추위도 가시고, 이제 봄이 다가오고 있다. 봄이 되면 춘곤증 등의 이유로 입맛을 잃거나, 면역력이 약화되어 감기에 걸리는 경우가 종종 있다. 옛말에 음식만한 보약이 없다고 했던가. 건강과 입맛을 동시에 지킬 수 있는 것이 바로 제철음식이 아닐까 한다. 건강과 입맛을 동시에 지킬 수 있는 봄 제철 음식을 정리해보았다. ■ 봄 제철음식 #1. 달래 봄철 대표적인 제철음식을 꼽으라면 냉이와 함께 손에 꼽을 수 있는 음식이 바로 달래이다. 요즘에는 사실 비닐하우스를 통한 재배로 계절에 상관없이 언제든지 먹을 수 있지만, 제철을 맞은 봄철 달래는 매운맛이 강하고 맛이 좋다. 달래에는 비타민 C가 풍부해 봄철 춘곤증에 좋고, 비타민 A, 철, 칼슘, 식이섬유, 아연 등의 영영소가 풍부히 함유되어있다. 달래로 .. 더보기 봄철 건강관리법 - 쉽고 중요한 7가지 방법 막바지 추위도 한풀 꺽이고 이제 따뜻한 봄이 다가오고 있다. 요즘은 봄이 되면, 황사나 미세먼지 때문에 건강관리에 대한 관심이 과거에 비해 더욱 높아진 것 같다. 봄철에는 환절기이기 때문에 면역력 관리나 개인 위생에 특히 신경써야 한다. 봄철 건강관리법에 대해 정리해보았다. ■ 봄철 건강관리법 #1 - 잘 먹어라! 환절기가 되면 감기에 걸리는 사람이 많다. 이유는 계절이 바뀌는 환절기에 꽃샘추위까지 더해져 몸의 면역력이 약해졌기 때문이다. 면역력을 증강시키려면 면역세포들이 활발하게 일할 수 있도록 해야하는데, 그러기 위해서는 기본적으로 충분한 영양섭취를 해줘야한다. 봄철 건강관리를 위해서는 적정한 양의 고기, 콩, 생선, 계란 등 단백질 식품을 꾸준히 먹어주고, 비타민 등도 신체에 적절히 공급해줘야 한다.. 더보기 이전 1 다음
